MESSIMARK, главное работать над собой... И все получится, не важно какого ты веса... Мирко тоже 103 кг весил... А на турнике шуровал мама не горюй... Хотя его толстым назвать я зык не повернется :) Я помню в 6 лет 2 раза подтягивался... Гордость моя была :)

Я, конечно, не тренер, но слышал что вместо 3 по 10 по 35 лучше поднимай 30х12/32,5х10/35х8/37,5х6. После можно еще 35кг сделать на сколько сможешь раз. Как поднимаешь вес на 6 раз - на следующей тренировке берешь больше на 2,5 (когда за 50 завалишь - забудь о 2,5, добавляй по 5кг) Сразу почувствуешь что толк есть. Через пару занятий будешь делать 30х12/35х10/40х8/45х6. Ну, чем больше веса тем медленнее прогресс, но в любом случае пирамиду используй, это самое эффективное средство.
И обязательно погугли технику выполнения упражнения, посмотри видео! В зависимости от приоритета грудь-трицепсы, бери штангу шире-уже соответственно)

А, и если тебе мои советы нах не нужны, то извини.

Согласен. И не парься, что у тебя сейчас малые веса и совсем не получается допустим подтягиваться. У всех от природы разные задатки, у всех было разное детство. Гланое не останавливаться и результат будет.
Моя главная гордость-это когда я во втором классе подтянулся 18 раз, больше всех в начальных классах (1-3) во всей школе. А это 15 классов, в каждом за 20 пацанов (хер ли, беби бум 70-80-ых). Вот это отличился, так отличился, правда не сегодня а очень давно))

Доделал-таки полку для своей небольшой коллекции. Винил, типография, макеты, стёкла... в общей сложности ушло чуть ли не три недели. Скоро придёт пополнение, так что пустовать не будет))

Наконец-то я купил и установил скорость в 8 Гб.
Теперь мой комп летает:D ..

Даниэль, Ооо, базара нет! Все по уму сделал... Очень импонируют люди, у которых есть хобби, и которыми они полностью поглащены. Жму руку

Scarrt, Я от этого далек, но все же :) Поздравляю)

А я вот наконец купил себе мяч, перчатки вратарские и в 8 утра поехали мы на поле, поиграли в футбол... Теперь я на "больничном"

Pilatius, м-да, сочувствую...

Я отличился тем, что нахожусь некоторое время в Каталонии и прожигаю здесь остатки скудного студенческого бабла :D

Сегодня ходил в музей клуба. Поехал с русской экскурсией. Началось все весело - сначала сказали, что на все-провсе только полтора часа (wtf?), потом уже внутри при попытке купить коллекционную монету с изображением стадиона автомат по размену денег заховал 50 евро и...подавился сцука. Купюра застряла у него в глотке и ее не удалось вызволить снаружи. Пришлось чувакам на вахте вызвать каких-то взломщиков с целью таки извлечь бумажку из утробы. Мне тем временем дали указание идти в музей и вернуться за деньгой попозже. То есть я еще и про это должен был помнить.

А времени и так в обрез. Обежав быстренько музей, потусил на трибуне, спустился в магазин, где купил футболку и прочее (за футболку дерут космические 80 или 90 евро). Короче, время кончилось, а я раздевалку и подтрибунное помещение не видел, и билеты из кассы на матч с Севильей не успел забрать. Купил я их давно, распечатал дома и благополучно забыл.

В итоге послал я автобус на уйх и сказал чтоб катались дальше без меня. Так поступили еще несколько людей, сразу поняв что за отведенный срок ничего не посмотришь толком. Билеты, кстати, я так и не забрал, мужик на кассе сказал что забирать надо ближе к матчу, причем, что интересно, ссылка мертвая и распечатать их заного уже здесь нельзя. Странно, почему такие проблемы. Вообщем, пошел я на второй заход. По идее по билету в музей можно только один раз пройти, но поскольку я был тем самым "фифти евро мэном", как выразился парень на вахте, мне удалось таки получить обратно бумажку и убедить служащих запустить меня заново.

Тут уж я все осмотрел все капитально и по-человечески. Рассказывать о всем, что там есть не буду, все это можно найти где-нибудь, а лучше самому увидеть, скажу только, что Золотые мячи Месси там не оригинальные, а копии (настоящие понятно где), что, впрочем, не умаляет ощущение восхищения этим человеком, которое на Камп Ноу многократно возрастает. Если Месси и вправду позволяет себе лишнего на тренировках в отношении других игроков, то он действительно может себе это позволить и за это его можно только простить. В Каталонии Месси святой.

Если мне все-таки удастся вызволить билеты, то одна из мечт потихоньку сбудется. Чего и всем желаю.

P.S. С фотками на цифрофики и смартфоны везде напряг, в музее слабое освещение, без вспышки либо на темно-серого манекена из магазина атрибутики будешь похож, как на фотке внизу, со вспышкой будешь нормальный, но с засвеченными кубками..

P.P.S. Козлина, который идет впридачу к надписи Qatar Airways, был по логичным причинам убран с футболок, зато на самом стадионе на внешней стене проявился как следует :rasta:

Тоже недавно вернулся из Каталонии. Правда мечты мои осуществились только наполовину. На матч Барселоны я не попал. Но зато вдоволь поколесил по Каталонии, нагулялся по Барселоне, в том числе побывал и на Камп Ноу. Узнал много интересного, чего раньше не знал.

Поехал смотреть стадион так же с экскурсией. Гид правда меня разочаровал. Позиционировал себя, как тесно связанный с футболом ( и в частности с Барсой) человек, но порой выдавал такую чушь, которую истинный болельщик Барсы никак бы не смог сказать. Например, про Санчеса выдал фразу типа: "Получил первую зарплату и пошёл гулять по девкам, а про футбол забыл". Ну, по-моему, такое мнение - это просто смех. Потом Пуйоля назвал Пужолем. Я может чего не знаю, но вроде бы Пуйоль - он на всех языках Пуйоль, а Пужоль - это транспортная компания в Каталонии. А про золотые мячи Месси, он уверял, что в музее они подлинные. Здесь я тоже немного поржал.

По части свободного времени мне повезло больше, нам на всё посмотреть дали больше двух часов. Так что я и посмотреть на всё успел, и потратить кучу денег в магазине (цены там действительно высокие), и даже время было немного протереть попой кресла великого стадиона. Стадион действительно впечатляет. Даже моя новоиспеченная жена, далёкая от футбола, была очень вдохновлена всем увиденным.

Кстати, там обещают пустить в раздевалку, но пускают лишь в какую-то душевую. Это меня немного расстроило, так как побывать в раздевалке мне очень хотелось. Хотя, некоторым наверное прикольно походить по месту, куда смывается пот и грязь великих звезд Барсы.

Общий восторг подпортило то, что я будучи на экскурсии уже знал, что не попадаю на матч. Поэтому вместе с радостью во мне играла печаль. Конечно, увидеть Камп Ноу, побывать в подтрибунных помещениях, постоять в коридоре, откуда они выходят на поле - это всё классно. Но не сходить при этом на футбол - это ведь как... Как побывать в Барселоне и не сходить на футбол! Поэтому я немного рад, но и немного расстроен. Надеюсь в ближайшем будущем рвануть целенаправленно на матч.

А сама Барселона, конечно, очень и очень красивый город. Каждый перекресток достоин фотографии. Даже здание почты (вроде почты), как архитектурный памятник. Ну, и плюс всякие Гауди, Рамбла, фонтаны, поющие фонтаны, готический квартал. Кстати, про поющие фонтаны - будете в Барселоне, обязательно сходите! Зрелище фееричное. Причем обязательно надо досмотреть до конца. Последний сет крутатенюшка нереальная.

А вот сами каталонцы, меня слегка удивили. Хотя, может быть то эмигранты были, иль туристы, испанские. Но неоднократно я замечал в их поведении, что-то от русского быдла. Окурков на улицах не меньше, чем в России. Мусора тоже много. Даже в Барселоне. По ночам они орут под окнами, так же как и наши. Разок наткнулся на шумную компанию молодежи, идя по улице. Один из крутых пацанчиков демонстративно проехал прям перед моим лицом на велосипеде, а остальные нервно похихикали. Ну, прям как дома! Только дома я бы пнул его в колесо, а там конечно постеснялся, мало ли чего ждать от них.

Ну, и вверх сумасшествия был, когда каталонка/испанка (хер их там разбери), лет 40, лежащая в нескольких метрах от нас на пляже среди туевой хучи людей, средь бела дня, просто села на лежак, отодвинула трусы и посцала под себя. Эт был просто пиздец, друзья мои.

А в остальном довольно приветливые.:D Девушки, кстати, у них от очень симпатичных до реально конеобразных. Вы думаете Собчак похожа на коня? Вы не видели девушку на кассе в магазине Камп Ноу. Вот там реально жесть. И я не имею ввиду под словом конеобразная, что она просто некрасивая. Она, блять, реально с лошадиной мордой, да простят меня боги, за издевательства...

Опа, ну что-то разошёлся я совсем. Скажу ещё, что море там шикарное! А электричка до нашего городка шла прям вдоль пляжей, и если весь вагон вдруг обернулся в окно - значит щас будет нудистский пляж. Однако тех, кто хотел увидеть голеньких красоток, ждёт разочарование - без трусов там только мужики.

Ладно, ладно, лучше б про футбол столько отписывался:D Всё... Всем счастья.

На аргентинском и уругвайском диалекте именно Пужоль.)) Может гид не местный?))

Вчера вернулся из армии. Вернее вернулся то ещё 3-го ноября, а домой приехал только 6-го) Я с вами теперь:yo:

Не то, чтобы я сегодня отличился, а полгода назад, но почему-то именно сейчас мне захотелось поделиться этой новостью с форумчанами) Я скоро стану отцом ) Кстати, кто сидит Вконтакте, наверное уже знают) У меня будет сын, друзья) Я охеренно счастлив, но последние полгода хожу в каком-то трансе, ощущении, что все это сон и скоро мерзко пропищит будильник и надо будет собираться на работу и по морозу тащить свое тело на службу)

Всем мужикам нашего форума от души желаю на себе испытать это чувство)

В январе у меня будет праздниик :rasta:

ДжаZ-man, мои Поздравления.
Не боись, всё будет норм. Это действительно охеренное чувство. По себе знаю, у меня четверо.:D

ДжаZ-man, поздравляю!

А мы только готовимся. Жена анализы какие-то сдаёт, а я пива хочу. Но пока воздерживаюсь. И курить нафег бросил.

Они тебя еще задолбят) Я сам анализы сдавал, а еще у нас с ней разные резусы, я два раза кровь сдавал. На направлении было написано "Муж беременной Амировой" ))))) Как будто у меня нет имени))) Самое сложное - первые три месяца. Токсикозы, странности поведения, нестабильные эмоции) А потом проще. Сейчас я вот на три недели отвез ее в санаторий, пусть полежит, отдохнет.
Осталось совсем чуть-чуть дотерпеть, ноябрь, декабрь и на конец января ей ставят роды)

Джаз, цени момент, потом уже проще не будет очень долго)))
Здоровья тебе и твоей семье, а остальное приложится.

А я вот вчера женился. Собственно моя любимая жена.

Ну тогда принимай Поздравления!!!:pivo:

KUMAN,
Жена (наверное непривычно звучит))) красавица!!
Поздравляю!!

KUMAN, поздравляю!

KUMAN, Базара нет! Молодцы! Когда мужчина женится на девушке - это всегда здорово... Как гвоорил один гангстер в фильме "Отступники", "Если мужик женат, значит на него можно положиться и доверять ему, значит он надежен, раз один человек доверил ему свою жизнь. Ну и если мужик женат, значит у него в штанах все в порядке ;) И все эти обстоятельства не могут не радовать."

Благ вам всевозможных и счастья... И ещё, по жизни уступайте друг другу, иначе ничего хорошего не выйдет.

Куман окольцевался?)))

Есть немного. :crazy:

KUMAN, Прими мои искренние поздравления ! Будьте счастливы :pivo:

Есть немного, я ее по привычке еще своей девочкой называю. Поправляют.

Тут не поздравлять, а утешать нужно. За молодые свободные годы, которые уже не вернутся. :gaah:

А так особо ничего не поменялось, только кольцо на пальце появилось. Такие дела.
Вопшем ничего страшного в этом нет, так что давайте холостяки, присоединяйтесь до женатиков из барсару. :)

Ну нифига тут жизнь бурлит... у кого дети, у кого свадьба... а я вот сегодня официально превратился в офисную крысу :D
Говоря языком мемов: "я теперь не комплектовщик, я теперь логист группы обеспечения товародвижения отдела управления товарооборота розничного ассортимента управления сбыта розничной сети департамента корпоративно-розничных продаж ТЦ Комус нах*й" :D Сокращённо, логист ДКРП РС УС ОУТРА ГОТ.

В общем-то, как оказывается, наверное не зря я десять месяцев назад забил на корочку диплома о высшем юридическом образовании и предпочёл начать пусть и с самого низа, но в крупной и проверенной временем компании, являющейся сейчас лидером на рынке канцелярских и офисных товаров с почти сотней магазинов в Москве и других городах России, нежели идти на 15-20 тысяч помощником юриста непонятно куда и постоянно думать, а не закроется ли завтра эта конторка.
Как говорится, всё что не делается - к лучшему... посмотрим. Пока совсем неплохо)) Нервов конечно за этот год грузчиком было убито предостаточно, но хорошие отношения с руководством творят чудеса))
Перейти со склада магазина третьей категории в центральные офисы компании, это очень даже неплохо. Ну и зарплата неплохо умножается на 2 с половиной.
Теперь буду отвечать за поставки и ассортимент магазина в Митино, а в скором времени вероятно и магазинов в Электростали и Ярославле.

KUMAN, дружище, поздравляю!

Очень рад за тебя! Счастья Вам и семьи крепкой.

Я в скором времени, надеюсь, тоже пополню Ваши ряды, но пока загадывать не буду.

А у меня поменялось. Раньше я всегда затупал, как определить свою половинку перед другими людьми. Вроде как "моя девушка" - как то подростково звучит, да и "почти жену" называть просто своей девушкой как-то странно. За границей вообще жесть была: "гёрлфренд" для меня дикая пошлятина, других слов я подобрать никак не мог, в целом объясняющих мои крепкие и долгие отношения.

А теперь ништяково: "Моя жена", "Май вайф" - всё! Всем сразу становится ясно:D

Скоро можно будет новую тему создавать:D
-
Куман поздравляю!
-

Что за "почтижена"? Невеста же!

Невеста - это когда предложение, колечко и дата свадьбы есть. А когда ещё нет, но точно скоро будет, то это "почтижена":D

Смотрю жизнь у всех кипит.)) Так и надо.))
DotsFam_10, с возвращением, служивый.;)
ДжаZ-man, ай молодец!!! Прими искренние поздравления.)) Тьфу-тьфу-тьфу, что бы роды хорошо прошли, и ребёнок здоровым родился. Ты это, отпиши когда родится. Дома вискарь хороший есть, подниму бокальчик.)) А если 19 января родится, то вообще ужрусь, у меня в этот день ДР будет.))
KUMAN, Поздравляю! Совет да любовь! Красавица однако.)) В 26 лет, самое то.
Даниэль, ну почему же "офисная крыса"?)) Карьерный рост - тоже значимое событие в жизни. Поэтому, принимай мои поздравления.)) Крепко стоять на ногах - очень важно. Таких девушки любят в ЗАГС водить, на себе женить.)) Так что готовься пополнять те самые ряды, о которых KUMAN выше говорил .)))

2 года и три дня.

прости,я не хотел. она довезла меня до крыма и обратно, она не создавала мне вообще никаких проблем.




подсписание^(((

Messi, кто виноват?

В зад же вошли. Даже при резком торможении виноват задний. Дистанция. Не приятный удар. Роботом вытягивать задницу придётся.

короче: я стоял на светофоре. в меня влетел чувак на мерседесе, после этого он сдал чуть назад, повернул на право через 3 полосы ушел в правый поворот, попутно разъебав сузуки (паркетник,тоже очень круто,но он хотя бы на ходу), дальше уебав, внимание, в бутку которая стояла на обочине,оставив там свой номер и бампер. и после этого откланился уйдя в правый поворот и покинув нас с высоко поднятой головой. ДПС говорит что вроде задержали, группа разбора в пятницу. Тачка у меня пиздой. Кузов ушел полностью, крыша ушла, задние двери налезли на передние. перед тоже разъебан об переднюю машину. гармошка короче. багажник еле открыли, капот еле открыли.от удара даже клема с акума слетела))
я немного ударился башкой, но все в порядке.

всем мир)

Я как-то видел аварию - чувак разворачивался и жопой расхерачил три тачки :krut:

Messi, а по фото не скажешь, что весь кузов повело. Тогда вытягивай-не вытягивай, всё одно. Машина уже побывала в серьёзном ДТП. Менять надо, пусть и не такие восстанавливают. Да и дорого это встанет, легче продать какая есть на разборы. А чё страховщики говорят? Сколько там максимум можно вытащить?
ДжаZ-man, ну это клинический случай.))

Krayzie Barзa, пока не знаю, в пятницу тока на группу разбора. там из за второго водителя пока вообще не понятно с кого деньги тянуть.

мальчики и девочки,порадую вас видеом с моей аварии)
http://vk.com/video157905563_166665347

видео от второго участника ДТП. влетели в меня,удар первый,самый главный, самый сильный и сука важный пришелся на меняя!))))
к сожалению на ютуб грузить впадлу. )

что делал водитель mercedes я правда не знаю. думаю из того, что он начал делать после аварии, вы сами сможете охарактеризовать его )
А это последствия:












потрачено)

Вот же он долбоящерица. Пьяный что ли?