http://www.gutenberg.org/ebooks/26297 :yo:

ребят, может кто знает как ОЧЕНЬ быстро вес набрать?

Пить много жирного молока.

Ну вроде все стандартно: побольше качайся в спортзале, не удерживай себя при возможности поесть, т.к. мышцы наиболее интенсивно растут при хорошем питании. Интересно, к чему тебе это?

наверно вес набрать:finest: :finest:

DotsFam_10, при правильном питании, а именно при поглощении 3500 кКал в сутки, ты за неделю должен набрать 1 кг. Это в оптимальном варианте.
В твой рацион питания должно входить: мясо, рыба, молочные продукты, крупы, каша, сок, желательно из фруктов и желательно свежевыжатый. Питаться надо 3 полноценных раза + 2 перекуса.

А можно набрать 15-20 кг за месяц? А то у меня рост 178-180 где-то, а вес всего 60 кг...

mosteSt, нет) хотя если ты съешь слона за неделю, то вполне возможно)))

прыжки! и ещё раз прыжки!!!надо вес набирать к прыжкам.

Crolik, По твоему методу долго... нельзя ли быстрее?