1968 год. "Барселона" и бразильский "Фламенго" на двоих накололтили девять мячей в финальной игре на Кубок Гампера - 5:4. В матче за третье место "Атлетик" из Бильбао обыграл бременский "Вердер" - 3:1. Днем
Читать далее
ранее каталонцы крупно победили немецкий клуб - 3:0, а "Фламенго" выиграл у "Атлетика" со счетом 1:0.
Как Криштиану Роналду восстанавливается после матчей
Криштиану Роналду уделяет особое внимание восстановительным процедурам — именно поэтому португалец редко травмируется и в среднем за сезон на протяжении карьеры играет по 47 матчей.
— Восстановление из-за большего количества матчей важнее для меня, чем обычные тренировки. Это позволяет мне играть на высоком уровне и продлить свою карьеру, — говорит Роналду.
Роналду давно выработал свой личный график после матчей и регулярно соблюдает его. Сразу после финального свистка лидер "Реала" спешит пополнить свой организм питательными веществами. Диета португальца обычно состоит из фруктов, куска пиццы, а также закусок, богатых углеводами. Пицца — идеальное сочетание белков и углеводов, неотъемлемая часть восстановления Роналду.
Если "Реал" играет на "Сантьяго Бернабеу", после матча Роналду отправляется в свой особняк в Посуэло-де-Аларкон в районе Ла Финка. В первую очередь, 30-летний футболист принимает контрастные ванны — пять минут в горячей воде, затем на три минуты в холодную. Эти процедуры Криштиану повторяет в течении получаса — контрастные ванны стимулируют поток крови в области ушибов.
После ванной терапии следующие 20 минут Роналду посвящает плаванию в полной тишине. Тем самым звездный бомбардир очищает мысли и продолжает свой восстановительный комплекс. Следом за бассейном Роналду ждет спа-сеанс с гидротерапией. Это способствует восстановлению кровообращения травмированных или воспаленных мышц/суставов.
Наконец, перед сном Роналду пять минут наслаждается турецкой баней — еще одна форма гидротерапии позволяет футболисту расслабиться после напряженного матча.
Криштиану Роналду уделяет особое внимание восстановительным процедурам — именно поэтому португалец редко травмируется и в среднем за сезон на протяжении карьеры играет по 47 матчей.
